1. Prima di salire, è necessario comprendere il terreno e la morfologia, la struttura e l'altezza della montagna e identificare le aree pericolose, le colline rocciose e le aree ricoperte di erba e alberi.
2. Se la montagna è cosparsa di sabbia, ghiaia, pomice, arbusti e altre piante selvatiche, non afferrare le radici dell'erba o i rami che non sono solidi durante la salita.Se cadi mentre sali, dovresti affrontare il pendio erboso e scendere per autoprotezione.
3. Se ti manca il fiato durante la salita, non forzarti a salire, puoi fermarti nello stesso punto e fare 10-12 respiri profondi finché il tuo respiro non sarà di nuovo regolare, quindi andare avanti a bassa velocità .
4. Le scarpe dovrebbero adattarsi bene (scarpe di gomma e scarpe da viaggio sono buone), niente tacchi alti e gli abiti dovrebbero essere larghi (abbigliamento sportivo e abbigliamento casual sono buoni);5. portare con sé acqua o bevande nel caso in montagna non ci sia acqua;
6. È meglio non salire sulla montagna quando il tempo è brutto per evitare pericoli;
7. non correre giù dalla montagna durante la discesa, per evitare il pericolo di non riuscire a raccogliere i piedi;
8. inclinarsi in avanti quando si scala la montagna, ma la vita e la schiena dovrebbero essere dritte per evitare la formazione di una postura gobba e curva.
Orario di pubblicazione: 16 aprile 2024